דג: פילה אמנון במשקל כ- 250 גרם, גודל 7-9
משרה ותיבול: פיטרוזליה, בצל, שום, פלפל צ'ילי, פלפל שחור, קארי, נענע, רוזמרין, לימון, שמן זית, מלח מלח, פלפל.
נאפה בתבנית חד פעמית על גבי נייר אפייה

מנה בריאה ורזה. מתאים לארוחת צהריים קלילה

לחמם בתבנית החד פעמית פתוחה (ללא כיסוי רדיד אלומיניום/נייר כסף) בחום גבוה - 180-200 מעלות, למשך מספר דקות.